Asanat

Vuoriasana on joogan perusasento, joka parantaa ryhtiä ja keskittymistä. Se on lähtökohta monille muille jooga-asanoille.

Alaspäin katsova koira on suosittu jooga-asana, joka parantaa kehon joustavuutta ja voimaa.

Tutustu Soturi-asanaan: sen historiaan, ohjeisiin ja hyötyihin joogan maailmassa.

Kolmioasana on joogan klassinen asento, joka parantaa tasapainoa ja joustavuutta kehon eri osissa.

Tutustu lapsen asennon saloihin: ohjeet, hyödyt ja vinkit aloittelijoille.

Opi täydellinen selän suoristus eteentaivutuksessa, sen hyödyt ja variaatiot, sekä vinkkejä aloittelijoille.

Tutustu eteentaivutuksen seisten tekniikkaan, hyötyihin ja variaatioihin saadaksesi kaiken irti tästä joogaliikkeestä.

Kobra-asana on joogaharjoitus, joka parantaa joustavuutta ja vahvistaa selkälihaksia. Tämä opas tarjoaa kattavat ohjeet ja vinkit aloittelijoille.

Kotka on vaikuttava asana, joka kehittää tasapainoa ja liikkuvuutta. Tutustu sen ohjeisiin, hyötyihin ja variaatioihin.

Tutustu Marjaryasana eli kissa-asanaan: ohjeet, hyödyt, variaatiot ja vinkit aloittelijoille.

Tutustu Malasana-asanaan: joogan kyykkyasentoon, joka parantaa liikkuvuutta ja tukee ruoansulatusta.

Tuoliasento on voimakas joogaharjoitus, joka vahvistaa lihaksia ja parantaa tasapainoa.

Vrksasana eli puuasana on suosittu jooga-asento, joka parantaa tasapainoa ja keskittymistä.

Tutustu heinäsirkka-asanaan: ohjeet, hyödyt ja vinkit aloittelijoille.

Dandasana on perusasento joogatunneilla. Se kehittää kehon linjausta ja joustavuutta.

Savasana, tunnettu myös kuolleen miehen asennoksi, on joogaharjoituksen viimeinen ja tärkeä rentoutusasanana.

Puolikas istuva selänkierto on tehokas joogaharjoitus selkärangan joustavuuden parantamiseksi ja kehon rentouttamiseksi.

Tutustu Pöytä-asanaan, sen vaiheisiin, hyötyihin ja variaatioihin tässä kattavassa oppaassa.

Tutustu lehmän asanan, eli bitilasanan, hyötyihin, vaiheisiin ja variaatioihin sekä saavuta syvempi ymmärrys joogaharjoituksestasi.

Chaturanga Dandasana on joogan perusasento, joka kehittää voimaa ja kestävyyttä ylävartalossa ja keskivartalossa.

Halasana, tunnetaan myös nimellä Aura, on jooga-asana, joka tarjoaa monia terveysvaikutuksia ja erilaisia variaatioita.

Tutustu lotusasanaan, sen hyötyihin, variaatioihin ja vaiheittaiseen ohjeeseen.

Tutustu banaani-asanaan, sen vaiheisiin, hyötyihin ja variaatioihin joogaohjelmassasi.

Tutustu jousiasanaan, sen hyötyihin ja variaatioihin sekä vaiheittaisiin ohjeisiin harjoittelun aloittamiseksi.

Kameli eli Ushtrasana on tehokas selkää avaava jooga-asento, joka vahvistaa kehoa ja mieltä.

Tutustu jänisasanan maailmaan, opi sen suorittaminen vaihe vaiheelta ja hyödyt, jotka se tuo keholle ja mielelle.

Tutustu eteentaivutuksen saloihin istuen, vaiheittaisten ohjeiden ja vinkkien avulla. Paranna joustavuutta ja rentoudu tehokkaasti.

Anjaneyasana, or Low Lunge, is a yoga pose that enhances flexibility, balance, and strength.

Tutustu Jumalatar-asanan, eli Utkata Konasana, saloihin ja opi sen hyödyt sekä vaiheittaiset ohjeet.

Tutustu Jumalattaren lepoasentoon: vaiheittaiset ohjeet, hyödyt ja vinkit aloittelijoille.

Parshvottanasana, tunnettu myös nimellä pyramidi, on tehokas joogaharjoitus tasapainon ja joustavuuden parantamiseen.

Tutustu puolikuun asanaan, sen vaiheisiin, hyötyihin ja variaatioihin joogan maailmassa.

Tutustu seisovaan jouseen, dandayamana dhanurasanaan, ja opi sen askeleet, hyödyt ja vinkit aloittelijalle.

Sukhasana on helppo joogaharjoitus, joka auttaa syvään rentoutumiseen ja keskittymiseen. Se sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille.

Tutustu sikiöasanaan eli Pindasanaan: ohjeet, hyödyt, variaatiot ja usein kysytyt kysymykset.